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不思議!脳をダマしてモチベーションアップ!?勉強中のネガティブ思考を治すコツ!

2022年1月17日生活習慣,小学生,中学生,高校生

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竹内崇人 創研学院 河内長野校

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モチベーションの高め方

学習していく中で大事なものの一つにモチベーションがあります。やる気を持ち、コツコツと学習を続けていくにはモチベーションがないとできません。

モチベーションを高め、維持していくためには何が必要だと思いますか?
やはり、大きな目標を持つことではないでしょうか。

将来の夢、志望校、友人との切磋琢磨(「次のテストでは負けないぞ」等)、たくさんの方法がございます。

しかし、なかなか目標を持てないという場合もあると思います。

そこで、「ポジティブシンキングにより、モチベーションを上げる方法」をご紹介したいと思います。

「どうせ私には無理。」「面倒くさい。」「やっても結果は一緒。」など、ネガティブな思考、マイナス思考でモチベーションが上がるわけがありません。

ネガティブ思考からポジティブ思考への転換を図り、モチベーションを高めていきましょう。

脳はいいように騙される?

次の文書を読んでみて下さい。

こんちには みさなん
わたしは げきん です。さいしょとさいいごのもじが あってれいば
のうが だまれさるという じっけんをしいてます。
じっさにい ためしてくさだい。

どうでしょうか。きちんと読めたでしょうか。

正しくは、

こんにちは みなさん
わたしは げんき です。さいしょとさいごのもじが あっていれば
のうが だまされるという じっけんをしています。
じっさいに ためしてください。

最初と最後の文字が一致すれば、勝手に脳が予測変換してしまうことがあります。

脳が騙されると身体や精神にも影響する

次の図は有名な実験の画像になります。

エビングハウス錯視

中央の円の大きさは同じなのですが、周りの円の大きさにより、見え方が変わります。

続いて、ミュラー・リヤー錯視

真ん中の線の長さは同じです。

非常に人間の脳は騙されやすいことに気づきます。また、実際に騙されることで、身体や精神にも影響します。

例えば「恋をすると綺麗になる」とよく言われますが、

恋をしてときめくとドーパミン(快楽ホルモン)や幸福感や癒しをもたらすセロトニンが分泌され、さらに女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌も促進され、肌や髪がきれいになります。

短所を長所に変換しよう

ネガティブ思考からポジティブシンキングに移行するには、「考え方」をポジティブに変換してあげれば、あとは脳が勝手に騙されて好循環をもたらします。

〇 相手の気持ちが気になってなかなか決断ができない
  Bad 優柔不断    Good 思いやりがある。

〇 自分の思ったことを積極的に発言する。
  Bad 自己中心的   Good リーダーシップがある

〇 初対面の人と平気で話ができる。
  Bad 馴れ馴れしい  Good 人懐っこい

など言葉を変換してあげましょう。

達成感でモチベーションアップへ

では、実際に変換してみましょう。

「テストでできないところが多かった。」このように対応しましょう。

やっぱりだめだ…

まだこんなにも成長できるところが残っている!
まだまだこれから伸ばせるぞ!

半分しか覚えられない…

よし!半分まで覚えたよ!

「やれば、できる。」そのために、小さな目的をたてそれを1つ1つクリアしていきましょう。
自信をつけていきながら学習を進めていくと、達成感を感じモチベーションもグッと湧いてきます。

終わりに

NOと言わずに、脳を騙してポジティブシンキングでネガティブ思考とさよならをしましょう!

そうすれば、高いモチベーションを保ち、様々な可能性が開けてきます。

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